До 30.05.19 принимаем заказы на
импорт продукции. В Украине - 13.06.19.
УТОЧНИТЕ ДЕТАЛИ У МЕНЕДЖЕРА

Отдел оптовых и розничных продаж

kyivstar+380 68 255-67-67    mts+380 95 668-00-69

skype info.olivka      gmail info.olivka@gmail.com

Центральный офис

45005, г. Ковель, переулок Ватутина, 9

Не секрет, что орехи являются ценным источником полезных жиров.

Несмотря на свою высокую калорийность, орешки – вполне себе диетическое питание, которое часто включают во всевозможные диеты для похудения или для занятий спортом. При этом калорийность этого продукта часто становится и стоп-фактором для многих худеющих, которые задаются вопросом «можно ли кушать орехи при диете». Относительно этого продукта медицина давно сказала решительное «да» на возможность его употребления во время ограничений в питании. Даже в диете Дюкана орехи можно употреблять, так что аргументов против этого продукта не остается! Именно орехи помогут организму получить ценные жиры, насытят его на длительное время и сделают меню более разнообразным. При этом орешки можно не только делать частью диеты – способ питания может состоять только из них. Как похудеть с орехами, и какие их виды использовать?

орехи перед сном на диете

В чем суть ореховой диеты? 

В зависимости от выбранного типа питания, можно ограничить рацион только диетой с орехами и водой, либо же придерживаться диеты на орехах и сухофруктах. Перед началом похудения нужно провести разгрузочный день и обязательно выбрать те продукты, которые не навредят Вашему здоровью, ведь орехи могут иметь и противопоказания для употребления. Кроме того, важно соблюдать питьевой режим  - минимум 1,5 литра воды без газа в день. Конечно, после употребления даже небольшого количества орешков всегда хочется пить, и на этой диете отказывать себе в этом не стоит, иначе усугубится чувство голода, да и целом ограничения в питании будут более остро переноситься. Если же голод ощущается слишком остро, то допускается включить в диету небольшой фрукт или овощ. Орехи перед сном на диете тоже можно употреблять, поскольку они помогают снизить ощущение голода. Соблюдать диету можно от одного до десяти дней, при этом меню этих дней отличается. Наиболее полезной считается диета, рассчитанная на три дня, поскольку за это время из организма выводятся все токсины, а способ питания помогает щадящему переходу на другие диеты. Сколько можно орехов при диете? Поскольку это калорийный продукт, то рекомендуется ограничиться не более 50 граммами орехов ежедневно.

можно ли кушать орехи при диете

Чем она полезна? 

Если употреблять орехи правильно, то они помогут в нормализации процесса обмена веществ, успокаивают нервную систему и приносят организму пользу. «Ем орехи и худею» - это не миф, а реальность, и при этом организм не будет нуждаться в дополнительных источниках энергии! Жиры из орехов помогают расщеплять витамины, которые являются ценными для организма, и, таким образом, лучше усваиваются. Кроме того, этот продукт поможет стабилизировать гормональный фон. Конечно же, нельзя не упомянуть о пользе для кожи, волос и ногтей, которую приносит такое питание.

Самые полезные орехи на диете – миндаль, грецкий, кешью, арахис, фундук и фисташки.

самые полезные орехи на диете

Варианты ореховой диеты 

Сколько орехов – столько и возможностей их употребления в различных системах питания. Рассмотрим основные и самые эффективные диеты.

  1. Диета на грецких орехах и воде. Популярная система питания, которая предусматривает употребление орехов в течение трех дней. При этом данный продукт не нужно есть прямо с утра, ничем дополнительно не «нагружая желудок». Наоборот, перед употреблением орехов лучше съесть хотя бы 100 граммов яблок либо цитрусовых. После этого можно добавить 30 граммов орешков и запить это все свежим соком. Примечательно, что диета на грецких орехах предусматривает такое питание только утром, поскольку орешки, съеденные в вечернее время, скорее всего, превратятся в лишний жир. Не забываем и пить воду обильно – до восьми стаканов ежедневно, а также не перегружать желудок тяжелой пищей в обед. Так, в полдень можно съесть суп, небольшой тост из черного хлеба с семгой и выпить стакан любимого сока. На ужин будет достаточно 200 граммов творога небольшим количеством сухофруктов.
  2. Грецкие орехи при диете – не единственные, которые можно есть. Для быстрого избавления от лишних килограммов можно попробовать еще одну трехдневную диету. Меню на это время состоит из 100 граммов рыбы или мяса, 50 граммов орехов по Вашему вкусу и одного овоща. Питьевой режим все тот же – минимум 1,5 литра чистой воды в сутки, и обязательно менять виды орехов, которые Вы употребляете в пищу.
  3. Фруктово-ореховая диета – еще один приятный и вкусный способ избавления от лишних сантиметров в талии. В течение пяти дней нужно есть любые фрукты и цитрусовые, употребляя до 50 граммов различных орешков. Как вариант, из них можно делать фруктовые салаты, нарезки или употреблять по отдельности. Пить рекомендуется чистую воду, однако можно разнообразить меню фруктовыми соками.
  4. Арахисовая диета. Арахис традиционно считается одним из самых полезных орехов как по энергетической, так и по витаминно-минеральной составляющей. По этой причине данный вид ореха стал основным в диете. Примечательно, что способ питания организован так, что есть можно любые продукты, но перекусывать стоит только арахисом в любом виде. Как вариант, можно употреблять только арахис с соками в течение трех дней. Диета на арахисе имеет положительные отзывы – как утверждают ее поклонники, организм не устает, несмотря на ограничения, потому что в орешках есть много белка, и они быстро насыщают организм. К тому же, свежий арахис укоряет рост волос, и замедляет старение кожи, что также важно для внешнего вида. Приверженцы такой диеты говорят, что за три дня можно с легкостью избавиться от минимум трех килограммов, однако советуют не есть арахис постоянно, иначе он будет перегружать внутренние органы.
можно ли орехи при диете
Ограничения и противопоказания 

Конечно, орехи могут приносить организму не только пользу, но и вред. Рассмотрим ситуации, при которых сидеть на ореховой диете не рекомендуется, и исходить будем из того, какие орехи есть на диете:

  1. Грецкие орехи не советуют есть при повышенной свертываемости крови, болезнях желудка и поджелудочной, псориазе и экземе.
  2. Кешью. Нельзя есть при индивидуальной непереносимости.
  3. Миндаль не рекомендуют при нарушениях работы сердца
  4. Фисташки не стоит есть при склонности к отекам и болезням почек, а также в процессе лактации.
  5. Фундук небезопасен для людей с болезнями печени, желудка и поджелудочной.

Чем заменить орехи в диете? Как правило, их вполне успешно можно заменить семечками либо сухофруктами.

 

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 [1 Голос]
5.00 5 1

Оставить комментарий

Комментарий

Рекомендуем почитать:

Укажите Ваши контакты

Ваша заявка успешно принята!

В течении 15 минут
с Вами свяжется менеджер.

Благодарим за Доверие)

Call POPup form